看着梳子上、地漏处越积越多的头发，很多人心里开始打鼓：“我是不是要秃了？”别慌！掉头发不等于脱发，了解原因才能正确应对。

头发是怎么“离家出走”的？

我们的头皮就像个“头发工厂”，毛囊是生产车间。正常情况下，头发有生长、休息、脱落再生的周期，每天掉70-100根头发是正常的“新老交替”。但如果掉得又多又密，头发明显变稀薄、发缝变宽、发际线后移，或者出现一块块“空地”（斑秃），那就可能是病理性脱发了。

常见“元凶”有哪些？

“雄秃”（最常见）： 学名雄激素性秃发，男女都会得！男性多表现为“M”型发际线后退、头顶稀疏（地中海）；女性则是头顶发缝变宽、整体变稀。罪魁祸首是体内雄激素（特别是二氢睾酮DHT）攻击了敏感的毛囊，让它们“早衰”，长出的头发越来越细软，最后“停产”。

“鬼剃头”（斑秃）： 突然出现一块或多块圆形的“光溜地”，边界清楚。和免疫系统“错乱”攻击毛囊有关，常与精神压力大、熬夜、焦虑相关。

“休止期脱发”： 头发大量提前进入“休息期”然后脱落。常发生在产后、大病初愈、经历大手术、快速减肥、严重缺铁贫血或遭遇重大心理打击后。特点是头发整体变稀，但毛囊没坏死，诱因解除后大多能恢复。

其他原因： 某些疾病（如甲状腺疾病、红斑狼疮）、药物（如化疗药）、过度烫染拉扯头发（牵拉性脱发）、头皮感染（如真菌引起的头癣）等也会导致脱发。

发现脱发严重，该怎么办？

01别乱试偏方！找皮肤科医生

（很多医院有毛发专病门诊） 

询问情况： 掉发多久了？每天掉多少？家里有人脱发吗？最近压力大吗？生过病吗？吃过什么药？

检查头皮和头发： 用皮肤镜看毛囊状态。

可能做检查： 如抽血查激素、铁、甲状腺功能等，明确原因。

01科学治疗，贵在坚持！

针对“雄秃”：

外用药： 米诺地尔（男女都可用，需坚持涂抹至少4-6个月才见效，部分人初期可能有短暂掉发增多）。

口服药（需医生评估）： 男性可用非那雄胺（抑制DHT生成）；女性可用螺内酯或环丙孕酮（调节雄激素）。

低能量激光治疗（LLLT）： 家用激光帽或医院设备，刺激毛囊。

毛发移植： 适合毛囊已坏死、药物效果不佳且脱发稳定者，取后枕部“长寿毛囊”移植到脱发区。

针对“斑秃”：

轻症可能自愈，但建议就医。常用局部注射或外用激素、外用米诺地尔、外用或口服免疫调节药等。控制情绪压力很重要。

针对“休止期脱发”：

重点去除诱因！如补铁、治疗原发病、调整心态、保证营养和睡眠。一般诱因解除后3-6个月会逐渐恢复。

如何守护发际线？预防胜于治疗！？

健康生活是根基：①均衡饮食：保证充足蛋白质（头发主要成分）、铁、锌、维生素B族、维生素D等。别过度节食！②充足睡眠，管理压力： 熬夜、焦虑是头发大敌。试试运动、冥想放松。③戒烟限酒。

温柔对待头发：①避免过度烫染、拉直：化学药水和高温很伤发。②梳头轻点，扎发别太紧：减少拉扯性脱发。③洗发水温别太高，选温和洗发水。

及早关注，别拖：一旦发现异常大量掉发或头发变稀，尽早看医生！脱发时间越短，毛囊功能挽救的可能性越大。雄秃是进行性的，早干预效果更好。

理性看待治疗： 药物需要长期坚持（以年计），效果因人而异，停药后雄秃可能反弹。植发也非一劳永逸，术后仍需药物维持原生发。

脱发虽烦人，但大多数类型是可以管理和改善的。了解原因，科学治疗，耐心坚持，加上健康的生活方式，你依然可以拥有一头自信的秀发！科学护发，守住茂密！