近日，血管外科迎来了一位紧急求治的病人：他的腿部肿胀、疼痛难忍，经过拍片检查和手术，医生竟从他的静脉中抽取了近200毫升的血块！

原来是因为患者春节期间开车回家，连续驾驶超过十个小时，却几乎没有移动过腿部，形成了血栓。

血栓，通俗来说就是血管里面出现了血块，导致血液无法流通。一旦这些血块脱落，就会在全身血脉中游走并堵住血管，如果游走到肺部或者大脑的血管中，后果将不堪设想。

如何防治？

1拒绝躺平

每坐一个小时，记得起身活动几分钟，伸伸腿走一走

2踝泵运动

躺着坐着都能做的简单运动，图示的动作建议每天做3—4次，每次20-30组

3多喝热水

不是在“敷衍”哦，保持充分的水分摄入可以降低血液的黏稠度，降低血栓的风险

4均衡饮食不抽烟

减少高糖高脂肪的食物，控制好血脂。抽烟不仅伤肺，也非常损害血管，为了健康还是尽早戒烟

春节来临，路途遥远的朋友们一定要记得：路上多喝水、多动腿，安全到家！